10 راهنمایی برای مراقبت از دندان هایتان
May 25, 2018| 
در اینجا چند نکته برای کمک به مراقبت از دندان های شما وجود دارد.
برس حداقل دوبار در روز. بهترین زمان برای مسواک زدن پس از غذا است. یک مسواک را با یک سر کوچک برای دسترسی بهتر به دندان ها انتخاب کنید. برس های نرم بر روی لثه ها سالم ترند.
از خمیر دندان فلوراید استفاده کنید. فلوراید به سخت شدن مینای دندان کمک می کند و خطر ریزش آن را کاهش می دهد.
کاملا برس مسواک زدن باید دو تا سه دقیقه طول بکشد.
روزانه دندان هایتان را بشویید از یک حرکت آرام و ملایم استفاده کنید.
محدود کردن نوشیدنی های اسیدی مانند نوشیدنی های غیر الکلی، نوشابه ها و آبمیوه ها. اسیدهای غذا مواد دندانی را نرم می کنند و مواد معدنی را در مینای دندان انحلال می دهند و باعث حفره (حفره یا پوسیدگی) می شوند. در موارد شدید، ممکن است دندانها به سمت سموم "خورده شود".
محدود کردن غذاهای شیرین باکتری ها در پلاک دندان قند را به اسید تبدیل می کنند.
از دندان هایتان محافظت کنید. هنگام ورزش، پوشیدن یک کلاه گیس محافظ دهان یا چهره داشته باشید.
سعی کنید یک دندان را از بین ببرید. در صورت امکان، دندان را در جای خود نگه دارید در حالی که به دنبال مشاوره دندانپزشکی هستید. اگر این امکان پذیر نیست، دندان را در پلاستیک قرار دهید یا آن را در شیر قرار دهید و بلافاصله به مشاوره دندانپزشکی بپردازید.
اجتناب از استفاده از دندانهایتان برای چیزی غیر از جویدن غذا. اگر از آچارها استفاده می کنید، بطری ها را برداشته یا پکیج های باز را باز کنید، خطر بریدن یا حتی شکستن دندان ها را خطر می کنید.
دندانپزشک خود را برای بررسی های منظم ببینید. اگر دچار مشکل دندانی مانند درد دندان یا خونریزی لثه هستید، باید از دندانپزشک خود نیز دیدن کنید.